久坐久站、腰痠背痛已成常態？只要調整「站、坐、走」的方式，結合關節運動、筋膜伸展與肌力訓練，就能從根本終結痠痛惡性循環！
你是否也有這樣的經驗——辦公室久坐、煮飯久站，下背痛、肩頸僵硬成了日常？反覆做復健、按摩，症狀卻總是回來，甚至被醫師提醒：「再這樣下去，可能得開刀。」
根據健保署統計，台灣每年超過300萬人因肌肉骨骼問題就醫，已成全民隱痛。
但現在，一項由聰明運動家創辦人研發的**「力學活筋術」**，透過「肌力鍛鍊＋筋膜伸展＋動作型態調整」三合一技術，已成功幫助超過500人從復健依賴中解脫，不再往返按摩舘，重拾無痛生活。
【錯誤使用身體，才是真正的痠痛元凶】
「我曾經用上健身房請私人教練練核心，也曾經每週跑三次復健，熱敷、拉腰、打針，最後醫生說腰椎滑脫只能用開刀解決，讓我超崩潰。」
——現任國小教師 陳老師
力學活筋術研發人李政霖博士指出，大多數痠痛並非單純老化，而是長期錯誤使用身體導致「肌肉的力學失衡」與關節過度耗損。
「肌肉無力＋筋膜緊繃＋錯誤動作模式，像一座歪斜建築，痠痛就是崩塌前警訊。」
【3大核心技術，打造會自癒的身體】
✅ 肌力重建訓練：強化最脆弱的核心與臀部，和上背四肢肌群，徒手就能訓練。
✅ 筋膜與肌肉伸展：結合東西方筋膜放鬆技術，平日就緩解卡點和僵硬緊繃肌肉。
✅ 動作型態再教育：從「站、坐、走」中找回正確的身體使用方式。
「以前站10分鐘就痠得要命，現在出門逛街3小時都不痛，登山下階輕鬆自在，終於找回我的身體！」——60歲退休老師 熊女士
【線上＋實體，打造彈性自主學習】
力學活筋術目前已推出線上課程與即有實體小班制教學兩種版本，適合不同需求者：
📌 線上學習優勢：
一ˋ多角度動作示範並說明解說，重點標註可反覆觀看
二ˋ用運動科學的理論，說明動作為什麼這樣動
三ˋ專屬學員社團，教師定期直播、互動與複習
四ˋ無時間地點限制，手機、平板即可練習
📌 實體課程特色：
一ˋ台北教室定期開班，小班教學，李政霖博士親授指導
二ˋ針對個人問題，各別指導姿勢和動作的矯正
三ˋ課程有重點拍攝、錄影，以及課後提供體態評語和運動建議
四ˋ專屬學員社團，提供後續線上複習與實體課程教學
【結語】
別讓痠痛成為你生活的一部分！用力學運動的方法，養出不痛的身體！
別再等待痠痛變成開刀的理由！用對的方式，讓你的身體自己修好自己！
「力學活筋術」—是每個想活得輕鬆、站得穩、坐得挺的人，一生一次的關鍵投資。
【報名資訊】
🎯 課程形式：台北教室實體教學、線上自學
🎯 適合對象：
長期久坐或久站的辦公族
一ˋ肩頸腰背常痛者
二ˋ運動後容易拉傷者
三ˋ銀髮族、術後欲恢復者
📌 課程詳情與報名：
官網：https://rink.cc/rksc8
官網-線上課程：https://rink.cc/78ius
官網-實體課程：https://wiseexerciser.com/services/
📞 客服專線：02-2505-8213、LINE官方帳號：@537uhald
📞 聯絡方式：https://wiseexerciser.com/contact/
力學筋膜伸展術，只要一張椅子，只需10秒，腰背肩頸的痠痛一次搞定
力學姿勢，用對的關節活動，取代彎腰駝背動作，不再腰痠背痛
運動鏈姿勢走法，用對的關節和肌肉行走，平日就做好肌肉和骼保健，端正體態
力學運動，隨時地都能伸展，鍛鍊肌力，伸展筋膜，不受時地點和器材限制
