臺北市政府教育局新聞稿 請轉交文教記者
單位：臺北市國民教育地方輔導團
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【發稿日期：115年2月18日】
【主題：新年動起來 走驫運長春】
【臺北報導】農曆新年是闔家團圓、共享佳餚的歡慶時刻，但在品嚐豐盛年菜、享受長假之餘，往往容易忽略規律運動。為守護學生的身心健康，臺北市政府教育局特別發出健康號召：邀請全體同學春節期間「動起來」，讓汗水與活力成為迎接好運的最佳儀式！
驫運領航：運動是給自己最好的新年禮
「驫」（ㄅㄧㄠ）運象徵萬馬奔騰的活力與鴻運。研究證實，規律運動不僅能維持理想體態、提升體適能，更能強化專注力並穩定情緒。在新春期間保持活動，能讓同學以最飽滿的精神狀態，迎接即將到來的新學期。
運動生活化，健康不斷電
教育局建議，每1日運動至少30分鐘，養成動態的生活習慣，吃與動的平衡來促進健康成長。建議同學，可依照生活環境選擇適合的運動方式，並記得運動前充分暖身、運動後徹底伸展，下列提供幾種運動方案供同學選擇：戶外運動：選擇健走、慢跑、登山、騎腳踏車或登階運動，呼吸新鮮空氣；居家律動：練習身體律動、跳繩、核心訓練或伸展操，不受空間限制隨時開練；親子同行：與長輩、家人共同散步、打球或進行體能趣味競賽，增進感情更添健康。
聰明吃、快樂動
除了積極運動，也提醒同學在享受美食時，實踐「營養均衡」的原則：多攝取原型蔬果與水分，減少高油、高糖食物的誘惑。透過「聰明吃、規律動」的加乘效果，讓身體保持最佳狀態。
臺北市國民教育地方輔導團健康與體育領域分團與長安國小郭姿伶老師、陳佳琪老師共同設計並拍攝武術動作操影片及核心肌群訓練與伸展操動作指引(由李淨澐同學示範)，透過專業示範與清楚步驟說明，帶領孩子在居家環境中正確、安全地進行運動，培養規律運動習慣，提升體適能與身體覺察能力。
期許每位同學，新年不只迎好運，更要擁抱健康。只要願意每天多動一點，就能走出屬於自己的「驫運」，累積一整年的朝氣與活力。讓我們新年動起來，走驫運長春！武術動作操影片連結 https://www.youtube.com/watch?v=xxIESwjoACY
